Lëngu i portokallit shpesh është bërë objekt debati për shkak të densitetit të lartë të sheqerit dhe mungesës së fibrave në raport me frutin integral. Megjithatë, kërkimet e fundit shkencore sugjerojnë se një gotë e moderuar mund të ofrojë avantazhe të konsiderueshme shëndetësore.
Shëndeti kardiovaskular dhe tensioni Konsumimi i rregullt i lëngut të portokallit luan një rol kyç në balancimin e profileve lipidike, duke ndihmuar në uljen e kolesterolit të dëmshëm (LDL) dhe rritjen e atij mbrojtës (HDL). Studimet kanë konfirmuar gjithashtu një rënie të tensionit arterial, veçanërisht te individët me peshë të rritur trupore.
Mprehtësia mendore dhe funksionet njohëse Në aspektin afatshkurtër, kjo pije rrit vigjilencën dhe performancën kognitive më efektivisht se pijet e tjera të sheqerosura. Te grupmoshat e rritura, konsumi ditor për një periudhë tetë-javore ka rezultuar në përmirësime të matshme të funksioneve të trurit.
Sekreti i përbërjes ushqyese Përtej vitaminës C, ky lëng është një burim i pasur folatesh, kalciumi, kaliumi dhe tiamine. Ai përmban flavonoide specifike si hesperidina, e cila zotëron veti të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore, duke ndihmuar në elasticitetin e enëve të gjakut. Gjithashtu, ndikon pozitivisht në mikrobiomën e zorrëve, duke stimuluar prodhimin e molekulave anti-inflamatore.
Rekomandimi i ekspertëve Ndonëse fruti i plotë mbetet zgjedhja parësore falë fibrave, një gotë lëng portokalli 100% natyral, e konsumuar disa herë në javë, përbën një shtesë të vlefshme për një dietë të ekuilibruar. /lajmishqip.net
